まず、最近の人は歩くことがとても少なくなっています。歩いて20分ほどのスーパーマーケットに行くのにも車を使います。確かに荷物を持つこともないですし便利なのですが・・・。
体を動かし歩くことで脳がリラックスする効果があります。ぜひ歩いてみましょう。
お総菜やお弁当、ファストフードをやめて自分で料理をしてみましょう。料理の期間もまた脳をリラックスさせることができます。ただ、私もそうなのですが動線や料理時間等全て計算しながら料理するタイプの人はこれに向きません。逆に脳が興奮状態になります。
あえて不便にすることで今までの生活を振り返ることもできるし、テクノへの依存度もわかります。忍耐力も養われ、モノや人への感謝も増えます。
また、忙しすぎる日々から予定を削除することもかなり有効です。
もうお分かりかと思いますが、とにかく脳がつかれているのです。だからその脳を休める努力をすれば、テクノストレス症候群の予防につながるわけですね。。
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